Tudatosság, a csapból is ez folyik 1.

Szeretnélek végig vezetni a rutinom felépítésében ezért elindítok egy 6 részes sorozatot!

Ki ne gondolta volna márcsak egyszer is, hogy:

-Ha jobban oda figyeltem volna, ez nem történik meg! Na ez a tudatosság!

Sokkal nehezebb úgy élni, hogy odafigyelünk magunkra és nem csak hagyjuk megtörténni a dolgokat, hogy miért?

Talán azért, mert akkor csak rohan velem az élet, és ami történik az nem az én felelősségem. Pedig sokkal többet tudok megtenni felelősségteljesen mikor odafigyelek, mit mondok, teszek ,vagy nem teszek. Természetesen kell lennie olyan időnek amikor hagyom hogy történjenek a dolgok a saját medrükben, ezek azok a tevékenységek amiben az örömömet lelem! Erre vannak pl: a hobbik. Erről itt olvashatsz tőlem egy bejegyzést.

Régen reggel mikor felkeltem arra lettem figyelmes ,hogy morogtam. Na jó dühödtem! Bevallom nem kis szégyenérzettel. Elegem lett ,hogy én vagyok a viharfelhő amiből bármikor lecsaphat egy villám, vagy hurrikán a Körülöttem élő emberekre, a férjemre, a gyerekeimre ,és az anyósomra. Sokszor meggondolatlan vagyok, voltam, odamondom amit érzek. Nem mérlegelek, csak kicsúszik.

Ezzel nem azt akarom mondani hogy ne mond el amit érzel, hanem azt ,hogy nem mindegy ezt hogyan teszed. Erre való az asszertív kommunikáció, és ez tanulható! Megpróbálom tárgyilagosan az én szemszögemből elmondani, hogy mi történt és ezt én hogyan éltem meg. Megpróbálok nem ítélkezni.

Tudatosabban próbálok élni. Odafigyelek az eddig “csak úgy” megtörténő életemre.

A kedvenc mondatom a “miben segíthetek?” lett! mert mindenkinek meg van a saját baja, problémája! Ne legyünk érzéketlenek!

A másik segéd mondatom, mikor össze csapnak a viharfelhők, “hogyan történhetett ez meg, mi ebben az én felelősségem?” Hogy mire jók ezek a segéd mondatok? Arra hogy a mélyreható morgás és káromkodás helyett, elgondolkodjak kinek a hibája, hogy miért esett mellé a zokni mikor kiszedtem a mosógépből. Igen ezen is képes voltam dühöngeni és lelkiismeret-furdalást csinálni magamnak. Ilyenkor megkérdezem a segéd mondatom magamtól.

Oh, a tudatosság ami a médiából ömlik ránk, milyen idegesítő?

Oh, a tudatosság ami a médiából ömlik ránk, milyen idegesítő? Hogyan lehetek tudatos ha állandóan rohanok ,azt sem tudom hol áll a fejem? Tervezzem meg a napomat, minek? Ja, hogy tudjam mikor mit kell tennem?

Akkor mikor lazíthatok? Lazítani az mi? Hiszen mindig észnél kell lenni, ne kövessek el impulzus vásárlást, vagy ne szoljak be a főnökömnek. (Mondjuk ez nem is egyszerű mert német főnököm van és amit magyarul mondanék neki az németül nem is beszólás. És ezzel már tudatosabb is lettem!) Természetesen sorolnám még, de minek hiszen érted!

Reggel amikor felkelek van egy rutinom, mindenkinek van, neked is van, ebben biztos vagyok! Figyeld csak meg! Csörög az óra fel kelsz, lenyomod ,szundi 2x-5x.

Nem!

Én már azonnal felkelek, (na jó néha nem, mert én is lustizok néha!) induljon a napom úgy ahogy én szeretném, irányitottam valamit. Győztem!

Apró lépésekkel haladok a rutinom kiépítésében. Szeretném ha minden napra meglenne a menetrendem.

Most ezen dolgozom:

  • Ma megcsinálom az utálatos dolgokat hétfő, mert 15 percig mindent kilehet bírni,ezt itt már más jól megírta helyettem! Ez alapján megy végig a hetem!
  • Átnézem a levekket kedd és el is intézem a feladatokat, utalok, válaszolok, stb…
  • Mosós és takarítós szerda, hogy ne hétvégén csináljam ezt
  • Ügyintézős csütörtök, mert Németorszánban ezen a napon vannak délután is nyitva a hivatalok.
  • Lazítós péntek ,mert nekem ez is kell.

A hétvégém még nincs kidolgozva, de ide belefér a vásárlás és a kirándulás. Van 8 órás fő állásom ez mellett blogot írok, hobbi varró és horgoló vagyok, jógázom és van egy négyévesem.

Tudatosság, a csapból is ez folyik!

Tudatosság a csapból is ez folyik, én bíztatlak legyél tudatos! Az élet rövid és nem élhetem, élhetjük újra! Úgy akarom élni az életet, hogy az nekem jó legyen, jelen vagyok az életemben!

Ha teszett a cikk oszd meg mással is! Ha feliratkozol a hírlevélre akkor a következő cikkről se maradsz le!

Please follow and like us:

Szólj hozzá!

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Kreatívan élünk

A weboldalunk címe: http://kreativanelunk.com.

Melyek azok a személyes adatok, amiket gyűjtünk és milyen céllal gyűjtjük ezeket

Hozzászólások

Hozzászólás beküldésekor a hozzászólási űrlapban megadottakon kívül begyűjtésre kerül a hozzászóló IP címe és a böngészőazonosító karakterlánc a kéretlen tartalmak kiszűrése céljából. Egy személytelenített, az e-mail címből előállított karakterlánc (hashnek szokás nevezni) kerül továbbításra a Gravatar szolgáltatás felé, ha ez az oldalon használatban van. A Gravatar szolgáltatás feltételei az alábbi címen tekinthetőek meg: https://automattic.com/privacy/. A hozzászólás elfogadása után, a hozzászólásunk tartalma és a profil képünk is megjelenik nyilvánosan.

Média

Amennyiben regisztrált felhasználó által kerül kép feltöltésre a honlapra, kerülni kell az az olyan EXIF-eket, amelyekben GPS pozíció adatok is szerepelnek. A honlap látogatói ezeket letölthetik és kinyerhetik a helyadatokat a honlapon található képekből.

Kapcsolatfelvételi űrlapok

Sütik

Ha hozzászólást írunk a honlapon, a megadott nevet, e-mail és honlap címet sütikben eltároljuk. A tárolás a kényelmi célokat szolgál azért, így a következő hozzászóláskor ezeket a mező adatokat nem kell kitölteni. A sütik lejárati ideje egy év. Ha ellátogatunk a bejelentkezési oldalra, akkor átmeneti sütiket állítunk be annak érdekében, hogy megállapítsuk, hogy a böngésző elfogadja-e a sütiket. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes információt, és törlődnek, ahogy bezárjuk a böngészőt. A honlapra történő bejelentkezéskor több sütit hozunk létre, amely elmenti a bejelentkezési információt és a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit. A bejelentkezési sütik két napig érvényesek, a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit tároló süti egy évig. Amennyiben az "Emlékezz rám" opciót bejelöljük, a bejelentkezés két hétig folytatódik. Kijelentkezéskor a bejelentkezési sütik eltávolításra kerülnek. Amennyiben bejegyzést vagy oldalt szerkesztünk, egy újabb sütit tárol el a böngészőnk. Ez a süti nem tartalmaz személyes adatot, egyszerűen csak a bejegyzés azonosító számát tárolja, amelyet szerkesztettünk. Egy nap múlva jár le az érvényessége.

Más honlapokról származó beágyazott tartalmak

A honlapon elérhető bejegyzések külső forrásból származó beágyazott tartalmakat (pl. videók, képek, cikkek stb.) használhatnak. A külső forrásból származó beágyazott tartalmak pontosan úgy viselkednek, mintha meglátogattunk volna egy másik honlapot. Ezek a webhelyek lehetséges, hogy adatot gyűjtenek a látogatókról, sütiket vagy harmadik féltől származó követőkódot használnak, figyelik a beágyazott tartalommal kapcsolatos felhasználói viselkedést, ha rendelkezünk felhasználói fiókkal és be vagyunk jelentkezve az oldalra.

Analitika

Kivel osztjuk meg a felhasználói adatokat

Mennyi ideig őrizzük a személyes adatot

Ha hozzászólunk, a hozzászólás és annak metaadatai nem meghatározható ideig a rendszerben maradnak. Ennek célja, hogy az összes ezt követő bármely hozzászólás általunk megismertté és jóváhagyottá váljon, azaz ne kerüljön fel a moderálandó hozzászólások listájára. A honlapon regisztrált felhasználók (ha vannak ilyenek) személyes adatai a saját felhasználói profiljukban is tárolásra kerülnek. Minden felhasználó megtekintheti, szerkesztheti vagy törölheti a személyes adatait bármikor (kivéve, hogy nem változtathatja meg a saját felhasználói nevét). A honlap rendszergazdái ezen információkat szintén megtekinthetik és szerkeszthetik.

Milyen jogokkal rendelkezik a felhasználó a saját adatai kapcsán

A weboldalon regisztrált fiók vagy hozzászólás írása esetén kérhető a személyes adatok export fájlban történő megküldése, amely bármilyen adatot tartalmaz, amit korábban a felhasználó rendelkezésünkre bocsátott. Kérhető továbbá, hogy bármilyen korábban megadott személyes adatot töröljük. Ez nem vonatkozik azokra az adatokra, amelyeket adminisztrációs, jogi vagy biztonsági okokból kötelező megőriznünk.

Hová továbbítjuk az adatokat

A látogatók által beküldött hozzászólásokat automatikus spamszűrő szolgáltatás ellenőrizheti.

Kapcsolati adatok

További információk

Hogyan védjük a felhasználói személyes adatokat

Érvényben lévő eljárások adatkezelési sérelmek esetén

Milyen harmadik féltől származó adatokat kapunk

Milyen automatizált döntéshozatalt és/vagy profilalkotást végzünk a felhasználói adatokkal

Szabályozott iparág közzétételi követelményei

Save settings
Cookies settings