Tudatosság, a csapból is ez folyik 3.

Az előző 2 részekben a tudatosság és rutin fontosságáról a reggeli rutinomról és ennek kialakításáról írtam.

Most arról szeretnék írni hogy ez milyen nehezen ment ez nekem. Azt gondolom nem vagyok ezzel egyedül ,pedig az ember hajlamos azt gondolni mint ahogy én is, hogy csak én lehetek ilyen lusta, semmirekellő. Hát elmondom neked, nem, nem és nem!

Mindenkinek vannak ilyen gondolatai, csak van aki nagyobb lelkierővel rendelkezik mert kiskora óta tréningezi az akarat erejét tudatosan vagy a szülőktől tanulva. Én úgy éltem eddig hogy nem volt tudatosság az életemben csak megtörtént velünk. Igen felelőtlenség volt!

Én úgy éltem eddig, hogy nem volt tudatosság az életemben csak megtörtént velünk. Igen felelőtlenség volt!

Én a Pató Pál leszármazottja vagyok, minden elkészül, csak az utolsó percben. Amire van elegendő időm azt elhalasztom és utána dohogok miért nem álltam neki időben. A fejlődésemről itt olvashatsz

Erre a halogatásra találták ki az okos kutatók az 2-5-10 perces szabályokat. ezzel letudom győzni a halogatást.

2 perces szabály:

Először is a munkából hazaérve előveszem a reggeli feladat listám és átnézem! Amit tudok és nem tart tovább 2 percnél elintézem, megcsinálom. Ez a kétperces szabály ami David Allen nevéhez fűződik.

Sorba veszem a feladatokat, ami több iőt vesz igénybe azt feilirom és beütemezem,úgy hogy bele illeszkedjen a napomba, vagy a jövőmbe.

Nem létezik az a mondat, hogy “Csak el ne felejtsem!”

“Jusson eszembe! “-van, ez egy pozitív megerősítés! a megerősítéseket Luise L. Hay- tol tanultam. nem hiszem, hogy a megerősítésekkel világot lehet válltani de az én életemben jelentős változást hozott. Remélem a tiedbe is azt fog!

Jusson eszembe!

Amit elkezdek azt be is kell fejeznem, ezt hittem sokáig! de rá kellet eszmélnem, hogy a halogatás gyökere az is ha neki sem állok, mert azt hiszem nem leszek készen vele! 5 perc alatt is ellehet végezni feladatokat! Én se hittem el! De ha csak tolom magam előtt az nem segít nekem és neked se ez tuti!

5 perces szabály:

Ha van 5 percünk álljunk neki! Akkor rájövünk, hogy mennyi mindent ellehet végezni ennyi idő alatt!

Ha másért nem is érdemes 5 percért neki állni, arra jó hogy kedvet kapjak hozzá. Sokszor a feladat tologatásom, pont ebben gyökeredzett, hogy úgy gondoltam , kevés ez az idő arra a feladatra pl: a száritóba rakni a ruhákat vagy elintézni egy válasz levelet. Erre jó ha kihasználom az 5 perces szabályt!

legyen egy időzítőd, hogy nehogy túl szaladj az időben! Én a telefonomat használom erre, az időzítő applikációban előre beállítom az idő intervallumot és megnevezem, igen van 5 perces szabály névű vissza számlálóm! Így tudom mikor jár le az időm.

10 perces szabály:

Ha már megbarátkoztam az időzítővel jöhet a 10 perces szabály! Amit nem tudok 10 perc alatt elvégezni azt kisebb feladatokra bontom, így lesz pl:3×10 perces feladatom. Ezt könnyebb beillesztenem az amúgy is szűkös napirendembe, és jöhet a telefon vissza számlálója. Ne nézz ilyen furán, van 10 perces szabály nevű visszaszámlálóm is.

Időzítő a telefonomon, tudatosság
Időzítő a telefonomon, tudatosság

Amikor felbontottam a nagyobb volumenű dolgokat elvégezhető tíz percre mérlegelem, hogy ezt is nekem kell e elvégeznem, vagy esetleg más is képes elvégezni. Delegálok! Hogy ez mit jelent? Add át a feladatot másnak!

Egy anya, így én is, képes vagyok azt hinni, hogy csak én tudom elintézni azt a bizonyos dolgot, pl: zokni párosítás (erre nagyon hisztis vagyok, a zokninak laposnak kell lennie mikor a fiokba rakom!), mert ha másra bízom nem lesz olyan, de lesz! Fő a tudatosság!

Bízzunk meg a másikban annyira, hogy adjunk neki a feladatokból! Hiszen a te főnököd és az enyém se hiszi azt, hogy csak ő tudja a munkát helyesen elvégezni. De ha mégsem tudja a családtagom megcsinálni, akkor meg próbálom megtanítani rá a másikat. Na jó lehet az nem tíz perc lesz, én is igy tanultam meg pl: vasalni! Odaállt mellém az anyukám és magyarázott.

Igen sokszor nehéz átadni a tudásod és a feladatot. Sokszor gondolom én is, hogy ennyi idő alatt én is megcsináltam volna, de hol segítem igy az én munkámat? Ilyenkor arra gondolok, hogy : ok most bénázik (bocs), de idővel nem kell nekem megcsinálni ezt! Ez a befektetett idő és tudatosság!

Úgy érzem ez megér egy következő bejegyzést! A bizalom és a feladat átruházás. Ezzel nekem is dolgom van még!

Most neked is van feladatod, iratkozz fel a hír levélre, hogy ne maradj le a következő bejegyzésről !

Ha értékesnek tartod az írásom oszd meg másokkal is!

Please follow and like us:

Szólj hozzá!

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Kreatívan élünk

A weboldalunk címe: http://kreativanelunk.com.

Melyek azok a személyes adatok, amiket gyűjtünk és milyen céllal gyűjtjük ezeket

Hozzászólások

Hozzászólás beküldésekor a hozzászólási űrlapban megadottakon kívül begyűjtésre kerül a hozzászóló IP címe és a böngészőazonosító karakterlánc a kéretlen tartalmak kiszűrése céljából. Egy személytelenített, az e-mail címből előállított karakterlánc (hashnek szokás nevezni) kerül továbbításra a Gravatar szolgáltatás felé, ha ez az oldalon használatban van. A Gravatar szolgáltatás feltételei az alábbi címen tekinthetőek meg: https://automattic.com/privacy/. A hozzászólás elfogadása után, a hozzászólásunk tartalma és a profil képünk is megjelenik nyilvánosan.

Média

Amennyiben regisztrált felhasználó által kerül kép feltöltésre a honlapra, kerülni kell az az olyan EXIF-eket, amelyekben GPS pozíció adatok is szerepelnek. A honlap látogatói ezeket letölthetik és kinyerhetik a helyadatokat a honlapon található képekből.

Kapcsolatfelvételi űrlapok

Sütik

Ha hozzászólást írunk a honlapon, a megadott nevet, e-mail és honlap címet sütikben eltároljuk. A tárolás a kényelmi célokat szolgál azért, így a következő hozzászóláskor ezeket a mező adatokat nem kell kitölteni. A sütik lejárati ideje egy év. Ha ellátogatunk a bejelentkezési oldalra, akkor átmeneti sütiket állítunk be annak érdekében, hogy megállapítsuk, hogy a böngésző elfogadja-e a sütiket. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes információt, és törlődnek, ahogy bezárjuk a böngészőt. A honlapra történő bejelentkezéskor több sütit hozunk létre, amely elmenti a bejelentkezési információt és a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit. A bejelentkezési sütik két napig érvényesek, a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit tároló süti egy évig. Amennyiben az "Emlékezz rám" opciót bejelöljük, a bejelentkezés két hétig folytatódik. Kijelentkezéskor a bejelentkezési sütik eltávolításra kerülnek. Amennyiben bejegyzést vagy oldalt szerkesztünk, egy újabb sütit tárol el a böngészőnk. Ez a süti nem tartalmaz személyes adatot, egyszerűen csak a bejegyzés azonosító számát tárolja, amelyet szerkesztettünk. Egy nap múlva jár le az érvényessége.

Más honlapokról származó beágyazott tartalmak

A honlapon elérhető bejegyzések külső forrásból származó beágyazott tartalmakat (pl. videók, képek, cikkek stb.) használhatnak. A külső forrásból származó beágyazott tartalmak pontosan úgy viselkednek, mintha meglátogattunk volna egy másik honlapot. Ezek a webhelyek lehetséges, hogy adatot gyűjtenek a látogatókról, sütiket vagy harmadik féltől származó követőkódot használnak, figyelik a beágyazott tartalommal kapcsolatos felhasználói viselkedést, ha rendelkezünk felhasználói fiókkal és be vagyunk jelentkezve az oldalra.

Analitika

Kivel osztjuk meg a felhasználói adatokat

Mennyi ideig őrizzük a személyes adatot

Ha hozzászólunk, a hozzászólás és annak metaadatai nem meghatározható ideig a rendszerben maradnak. Ennek célja, hogy az összes ezt követő bármely hozzászólás általunk megismertté és jóváhagyottá váljon, azaz ne kerüljön fel a moderálandó hozzászólások listájára. A honlapon regisztrált felhasználók (ha vannak ilyenek) személyes adatai a saját felhasználói profiljukban is tárolásra kerülnek. Minden felhasználó megtekintheti, szerkesztheti vagy törölheti a személyes adatait bármikor (kivéve, hogy nem változtathatja meg a saját felhasználói nevét). A honlap rendszergazdái ezen információkat szintén megtekinthetik és szerkeszthetik.

Milyen jogokkal rendelkezik a felhasználó a saját adatai kapcsán

A weboldalon regisztrált fiók vagy hozzászólás írása esetén kérhető a személyes adatok export fájlban történő megküldése, amely bármilyen adatot tartalmaz, amit korábban a felhasználó rendelkezésünkre bocsátott. Kérhető továbbá, hogy bármilyen korábban megadott személyes adatot töröljük. Ez nem vonatkozik azokra az adatokra, amelyeket adminisztrációs, jogi vagy biztonsági okokból kötelező megőriznünk.

Hová továbbítjuk az adatokat

A látogatók által beküldött hozzászólásokat automatikus spamszűrő szolgáltatás ellenőrizheti.

Kapcsolati adatok

További információk

Hogyan védjük a felhasználói személyes adatokat

Érvényben lévő eljárások adatkezelési sérelmek esetén

Milyen harmadik féltől származó adatokat kapunk

Milyen automatizált döntéshozatalt és/vagy profilalkotást végzünk a felhasználói adatokkal

Szabályozott iparág közzétételi követelményei

Save settings
Cookies settings