Tudatosság, a csapból is ez folyik 5.

Egy kis szösszenet! mielőtt belevágunk a tudatosságba!

Arra lettem figyelmes minnél jobban szeretném hogy működjön a beosztásom amit önmagamnak és a családomnak tűztem ki, annál jobban ellenzi ezt bennem valami! Érdekes ugye? És itt belépett az életembe az önszabotázs megint.

  • nem vagy képes semmit befejezni!
  • már megint csak tolod maga előtt, nem vagy te buldózer!
  • már megint nem azt csinálod amit mondtam!
  • mikor nősz már fel!
  • stb…

Észre kellett vennem ,hogy ez nem én vagyok. Hát akkor ki? Ha jól odafigyelek ,milyen hanglejtéssel és hanghordozással mondom. (Mert kimondom ,hogy felismerjem!)Akkor rá kell ismernem arra , hogy kitől hallottam! Ezt a módszert itt tanultam.

Ha már ilyen szemfüles voltam és felismertem (tudatosan) a korholó gondolataimmal jöjjön a havi beosztás.

Ezt sem magamtól találtam ki, de remekül beágyaztam az mi életünkbe. 30 napos rutin link! Ez a ingyenes online tanfolyam arra is jó hogy legyen egy alap hogyan is kezdjek neki a dolgaimnak!

Tehát felosztottam a házat, 5 hétre. Így megvan hogy melyik része a fókusz a héten. Erröl is készítek egy listát, én lelamináltam így táblafilcel kitudom pipálni ami kész van.

Van aki megtudja csinálni ezt zónázás nélkül, egyszerűen egymás alá írja a feladatokat! Te döntöd el mert mindent magadra tudsz szabni, én zónázok!

De nekem ez így nem megy, én a fokozatosság híve vagyok. Valamiért ha elhatározom hogy holnaptól másképpen lesz, hát nem úgy lesz, mert:

  1. Lebetegszem
  2. A gyerek lesz beteg
  3. Közbejön a fogorvos, könyvelő,stb..
  4. Zuhog az eső

Ilyenkor jó a tudatosság, hogy visszatérjünk az elhatározásunkhoz. Nagyon jó technikák vannak erre, pl: meditáció, jóga és az én idő. Ezekről már írtam itt!

Ja hogy erről olvastál már valahol? Már megint az a tutatosság, a csapból is ez folyik?

Meditáció: Én reggel meditálok jóga elött, ez egy új szokás amit ez a sorozat alatt kezdtem el. De az esti meditáció is remek a nap folyamán felgyülemlett stressz elengedésére. Keresd meg mi esik jól neked! A meditáció a semmire nemgondolás művészete. Nagyon nehéz feladat! Amire jó: kiüríti az agyat, fókuszt ad magamhoz. Vannak nagyon jó vezetett meditációk, a lényeg, hogy kezd el.

Azért írom ezeket a sorokat, hogy egy hétköznapi ember a hétköznapi problémáival is megtudja jól élni a mindennapokat. Jogunk van hozzá, hidd el!

Arra lettem figyelmes, ha én rendben vagyok a Körülöttem lévők is rendben vannak, hogy ez is a csapból folyik? Pedig ez tény! Próbáld ki! Ha hazaérsz legyél kedves, kiegyensúlyozott, nehezebben billensz ki az egyensúlyodból. És a többiek is hozzád hangolódnak, mutass példát. Tudom fura, de ebből tanulunk és tanulnak a többiek is! A gyermekeink a tükörképeink!

Ha te tevékeny és kiegyensúlyozott vagy könnyebb bevonni a többieket! Saját bőrömön tapasztaltam, próbáld ki te is!

Úgy terveztem, hogy elmondom neked, hogy én hogyan alkalmazom a zónázást, de erre ott van a 30 napos tanfolyama Urban.eve-nek. Szerintem fontosabb ,hogy tudd nem vagy egyedül a problémáddal. Ahogy én sem voltam, megkerestem magamnak a segítséget. Ek se hinnéd mennyi ingyenes és olcsó tanfolyam van fent a neten, hihetettlen.

Iratkozz fel a hírlevélre, hogy ne maradj le semmiről, főleg a következő részről! Mert más sikereiből is tanulhatunk!

Addig is szívesen olvasom a te megoldásaidat, és véleményedet a hozzászólásokban!

Ne felejtsd el megosztani másokkal amennyiben érzékesnek tartod az írásom!

Please follow and like us:

Szólj hozzá!

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Kreatívan élünk

A weboldalunk címe: http://kreativanelunk.com.

Melyek azok a személyes adatok, amiket gyűjtünk és milyen céllal gyűjtjük ezeket

Hozzászólások

Hozzászólás beküldésekor a hozzászólási űrlapban megadottakon kívül begyűjtésre kerül a hozzászóló IP címe és a böngészőazonosító karakterlánc a kéretlen tartalmak kiszűrése céljából. Egy személytelenített, az e-mail címből előállított karakterlánc (hashnek szokás nevezni) kerül továbbításra a Gravatar szolgáltatás felé, ha ez az oldalon használatban van. A Gravatar szolgáltatás feltételei az alábbi címen tekinthetőek meg: https://automattic.com/privacy/. A hozzászólás elfogadása után, a hozzászólásunk tartalma és a profil képünk is megjelenik nyilvánosan.

Média

Amennyiben regisztrált felhasználó által kerül kép feltöltésre a honlapra, kerülni kell az az olyan EXIF-eket, amelyekben GPS pozíció adatok is szerepelnek. A honlap látogatói ezeket letölthetik és kinyerhetik a helyadatokat a honlapon található képekből.

Kapcsolatfelvételi űrlapok

Sütik

Ha hozzászólást írunk a honlapon, a megadott nevet, e-mail és honlap címet sütikben eltároljuk. A tárolás a kényelmi célokat szolgál azért, így a következő hozzászóláskor ezeket a mező adatokat nem kell kitölteni. A sütik lejárati ideje egy év. Ha ellátogatunk a bejelentkezési oldalra, akkor átmeneti sütiket állítunk be annak érdekében, hogy megállapítsuk, hogy a böngésző elfogadja-e a sütiket. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes információt, és törlődnek, ahogy bezárjuk a böngészőt. A honlapra történő bejelentkezéskor több sütit hozunk létre, amely elmenti a bejelentkezési információt és a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit. A bejelentkezési sütik két napig érvényesek, a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit tároló süti egy évig. Amennyiben az "Emlékezz rám" opciót bejelöljük, a bejelentkezés két hétig folytatódik. Kijelentkezéskor a bejelentkezési sütik eltávolításra kerülnek. Amennyiben bejegyzést vagy oldalt szerkesztünk, egy újabb sütit tárol el a böngészőnk. Ez a süti nem tartalmaz személyes adatot, egyszerűen csak a bejegyzés azonosító számát tárolja, amelyet szerkesztettünk. Egy nap múlva jár le az érvényessége.

Más honlapokról származó beágyazott tartalmak

A honlapon elérhető bejegyzések külső forrásból származó beágyazott tartalmakat (pl. videók, képek, cikkek stb.) használhatnak. A külső forrásból származó beágyazott tartalmak pontosan úgy viselkednek, mintha meglátogattunk volna egy másik honlapot. Ezek a webhelyek lehetséges, hogy adatot gyűjtenek a látogatókról, sütiket vagy harmadik féltől származó követőkódot használnak, figyelik a beágyazott tartalommal kapcsolatos felhasználói viselkedést, ha rendelkezünk felhasználói fiókkal és be vagyunk jelentkezve az oldalra.

Analitika

Kivel osztjuk meg a felhasználói adatokat

Mennyi ideig őrizzük a személyes adatot

Ha hozzászólunk, a hozzászólás és annak metaadatai nem meghatározható ideig a rendszerben maradnak. Ennek célja, hogy az összes ezt követő bármely hozzászólás általunk megismertté és jóváhagyottá váljon, azaz ne kerüljön fel a moderálandó hozzászólások listájára. A honlapon regisztrált felhasználók (ha vannak ilyenek) személyes adatai a saját felhasználói profiljukban is tárolásra kerülnek. Minden felhasználó megtekintheti, szerkesztheti vagy törölheti a személyes adatait bármikor (kivéve, hogy nem változtathatja meg a saját felhasználói nevét). A honlap rendszergazdái ezen információkat szintén megtekinthetik és szerkeszthetik.

Milyen jogokkal rendelkezik a felhasználó a saját adatai kapcsán

A weboldalon regisztrált fiók vagy hozzászólás írása esetén kérhető a személyes adatok export fájlban történő megküldése, amely bármilyen adatot tartalmaz, amit korábban a felhasználó rendelkezésünkre bocsátott. Kérhető továbbá, hogy bármilyen korábban megadott személyes adatot töröljük. Ez nem vonatkozik azokra az adatokra, amelyeket adminisztrációs, jogi vagy biztonsági okokból kötelező megőriznünk.

Hová továbbítjuk az adatokat

A látogatók által beküldött hozzászólásokat automatikus spamszűrő szolgáltatás ellenőrizheti.

Kapcsolati adatok

További információk

Hogyan védjük a felhasználói személyes adatokat

Érvényben lévő eljárások adatkezelési sérelmek esetén

Milyen harmadik féltől származó adatokat kapunk

Milyen automatizált döntéshozatalt és/vagy profilalkotást végzünk a felhasználói adatokkal

Szabályozott iparág közzétételi követelményei

Save settings
Cookies settings